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    網(wǎng)友提問(wèn)：
    我今年32歲，自從分娩后，每次與老公房事，總覺(jué)得找不到原來(lái)的感覺(jué)了，老公也覺(jué)得我的陰道沒(méi)有以前緊了。有沒(méi)有什么辦法能改變這種狀態(tài)呢？
    東方專家解答：
　　生育過(guò)的女性容易出現(xiàn)性生活快感下降甚至消失，這其中有許多原因，陰道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉、韌帶也是充分延伸的，陰道松弛也會(huì)產(chǎn)生。
　　為了改變這種情況，不妨試試下面幾個(gè)改善陰道松弛的鍛煉法。
　　1.排尿中斷鍛煉排尿至一半時(shí)有意忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會(huì)有所提高。
　　2.用“貓步”行走用這種步態(tài)行走，需要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰肌肉，使之得到經(jīng)常性的鍛煉，容易在性事中得到滿意的體驗(yàn)。
　　3.凱格爾運(yùn)動(dòng)來(lái)自美國(guó)的“骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)”能強(qiáng)化整體骨盆肌肉群的強(qiáng)度與張力。
    剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可仰臥在床上，身體放松，專注提肛收縮的動(dòng)作，特別要注意的是雙腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)一縮一放的頻率；然后用兩個(gè)手指伸進(jìn)陰道內(nèi)5厘米，看看收縮骨盆底肌時(shí)，手指有沒(méi)有壓迫感。每天運(yùn)動(dòng)1～2次，每次10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，陰道的敏感度也會(huì)有所提高。
    4、對(duì)于已經(jīng)生育過(guò)的女性來(lái)說(shuō)，陰道緊縮術(shù)也是*有效的陰道緊縮方式之一。
    陰道緊縮術(shù)就是針對(duì)女性生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行和使用私處細(xì)胞活力因子進(jìn)行修補(bǔ)，通過(guò)手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

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