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   女性朋友的陰道，由于各種先天毛病或者是由于生產(chǎn)以及年齡增長(zhǎng)，常常會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。很多女性朋友都很害怕會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，所以都在尋求陰道松弛的治療方法。陰道松弛可以通過(guò)陰道緊縮手術(shù)進(jìn)行積極的矯正治療，但也可以通過(guò)自己的運(yùn)動(dòng)方式恢復(fù)。那么，陰道松弛有哪些家庭治療方法呢？
   在這里，我們來(lái)教陰道松弛女性的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法。骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。
   1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟
   2、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

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