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    網(wǎng)友提問：
    我今年32歲，自從分娩后，每次與老公房事，總覺得找不到原來的感覺了，老公也覺得我的陰道沒有以前緊了。有沒有什么辦法能改變這種狀態(tài)呢？
    東方專家解答：
　　生育過的女性容易出現(xiàn)性生活快感下降甚至消失，這其中有許多原因，陰道松弛是重要的原因之一。即使是剖腹產(chǎn)的女性，由于臨產(chǎn)時盆腔的肌肉、韌帶也是充分延伸的，陰道松弛也會產(chǎn)生。
　　為了改變這種情況，不妨試試下面幾個改善陰道松弛的鍛煉法。
　　1.排尿中斷鍛煉排尿至一半時有意忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會有所提高。
　　2.用“貓步”行走用這種步態(tài)行走，需要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰肌肉，使之得到經(jīng)常性的鍛煉，容易在性事中得到滿意的體驗。
　　3.凱格爾運動來自美國的“骨盆底肌肉收縮運動”能強化整體骨盆肌肉群的強度與張力。
    剛開始練習(xí)時，可仰臥在床上，身體放松，專注提肛收縮的動作，特別要注意的是雙腿、臀部以及腹肌都不能用力。其次，在體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)一縮一放的頻率；然后用兩個手指伸進陰道內(nèi)5厘米，看看收縮骨盆底肌時，手指有沒有壓迫感。每天運動1～2次，每次10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時，陰道的敏感度也會有所提高。
    4、對于已經(jīng)生育過的女性來說，陰道緊縮術(shù)也是最有效的陰道緊縮方式之一。
    陰道緊縮術(shù)就是針對女性生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會陰損傷的不同程度進行和使用私處細胞活力因子進行修補，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強，松緊度變得合適，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。

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