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　　每個女人最幸福同時也是最痛苦的時刻就當(dāng)屬生孩子的時候，每位媽媽都非常不容易的把我們帶到這個世界，孕婦順產(chǎn)分娩時，陰道由于極度擴張造成會陰的撕裂，如果恢復(fù)不好，就會使陰道松弛，收縮力及緊握力都下降，影響夫妻性生活的質(zhì)量。那么如何做才能使產(chǎn)后陰道恢復(fù)緊縮狀態(tài)呢?

　　產(chǎn)后陰道松弛的原因：

　　一、胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產(chǎn)傷;

　　二、中期引產(chǎn)造成陰道損傷;

　　三、數(shù)次分娩;

　　四、產(chǎn)后缺乏運動;

　　五、產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

　　產(chǎn)后婦女恢復(fù)陰道彈性和收縮力應(yīng)該注意以下幾個方面：

　　a、生產(chǎn)時應(yīng)注意保護(hù)會陰，避免會陰嚴(yán)重撕裂傷。

　　b、正確處理產(chǎn)程。第二產(chǎn)程不可過長，避免胎頭在陰道內(nèi)壓迫時間過長，引起陰道水腫壞死。

　　c、分娩后做一些運動鍛煉，可以使陰道恢復(fù)緊縮。

　　屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次而時間可以逐漸加長。

　　提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動，經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

　　通過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，使陰道緊縮，提高性生活質(zhì)量。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，多吃富含膠原蛋白、維生素和鈣質(zhì)鐵質(zhì)的食物，加速身體的恢復(fù)。

　　如果陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛的，可以進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)。陰道緊縮手術(shù)應(yīng)該在后5至6個月陰道恢復(fù)后進(jìn)行，如果想了解這方面資訊，請直接提問我們的在線醫(yī)師。

　　最后小編在這里提醒您，如果還要進(jìn)行二次生育，則不建議進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)，因為陰道緊縮術(shù)會對陰道彈性造成一些影響，不利于自然分娩，如果進(jìn)行了陰道緊縮手術(shù)可以采取剖腹產(chǎn)的手段。

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