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　　一分鐘瘦腿操主要有以下幾個(gè)步驟：
　　1、 首先采取站立的姿勢(shì)，然后雙手要自然的下垂，之后將雙腳打開(kāi)與肩同寬。
　　2、 之后將兩手平舉在胸前，在此同時(shí)蹲下馬步，將重心放在腳后跟，然后讓膝蓋微彎但不超過(guò)腳尖，將臀部向后推。
　　3、 伸直雙腳，然后將手放下，此動(dòng)作好重復(fù)50次左右，在進(jìn)行此動(dòng)作的時(shí)候好將腹部收緊。
　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：
　　一分鐘瘦腿操的效果比較慢，因此我們要注意了，在平時(shí)的時(shí)候要堅(jiān)持，但是對(duì)于一些想要快速改善此現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō)此方法是不適合的?？焖偈萃瓤梢赃x擇我院全新推出的360度環(huán)狀立體吸脂手術(shù)，此手術(shù)不僅可以有效的改善腿部脂肪堆積的現(xiàn)象，并且此外，手術(shù)還融進(jìn)了人體美學(xué)設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)，術(shù)后腿部曲線優(yōu)美。

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