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預(yù)防早泄要注意以下幾個(gè)方面：

　　一、適當(dāng)控制性情緒。性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。

　　二、克服緊張、焦慮心理。 克服性交前的緊張、焦慮心理可有效預(yù)防早泄。而處理和協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境可有效緩解緊張、焦慮的心理。

　　三、避免動(dòng)作幅度過(guò)大。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精。因此，夫妻雙方需配合，男性感覺(jué)要射精的時(shí)候，應(yīng)停止抽動(dòng)，待射精感覺(jué)過(guò)去之后再抽動(dòng)。

　　四、避免過(guò)度手淫、放縱色情。克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

　　五、戒煙酒、增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　六、適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄

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