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過(guò)度節(jié)食減肥易導(dǎo)致乳房下垂。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。正因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食減肥易致乳房下垂,所以整形專(zhuān)家介紹了改善胸部下垂的三個(gè)運(yùn)動(dòng)方案。
運(yùn)動(dòng)方案一:將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開(kāi)約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。
必須提醒:強(qiáng)化胸部線(xiàn)條,還讓身體漸漸暖和。無(wú)論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
運(yùn)動(dòng)方案二:站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,持續(xù)5秒?;ㄙM(fèi)時(shí)間:約40秒。
必須提醒:隨時(shí)撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會(huì)覺(jué)得你在做豐胸運(yùn)動(dòng),自然些。
運(yùn)動(dòng)方案三:按摩法:
1、用雙手手指,包住整個(gè)乳房,按壓周?chē)M織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi),分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
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