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   過(guò)度節(jié)食減肥易導(dǎo)致乳房下垂。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅(jiān)挺。正因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食減肥易致乳房下垂，所以整形專(zhuān)家介紹了改善胸部下垂的三個(gè)運(yùn)動(dòng)方案。
　運(yùn)動(dòng)方案一：將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開(kāi)約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。
　必須提醒：強(qiáng)化胸部線(xiàn)條，還讓身體漸漸暖和。無(wú)論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
　運(yùn)動(dòng)方案二：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒?；ㄙM(fèi)時(shí)間：約40秒。
　必須提醒：隨時(shí)撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會(huì)覺(jué)得你在做豐胸運(yùn)動(dòng)，自然些。
　運(yùn)動(dòng)方案三：按摩法：
　1、用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。
　2、雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

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