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除了手術(shù)治療預(yù)防下垂外,其實(shí)平常生活中我們有很多鍛煉方式都可以使我們防止產(chǎn)生乳房下垂,下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹幾種方法:
⑴兩腿前后分立,前乳房下垂弓后蹬,手持拉力器,將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸,接著雙臂向后,胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
?、茖⒁恢皇值氖持浮⒅兄?、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次,可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素分泌。
?、茄雠P,雙手握啞鈴置于體側(cè)。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方,速度同上。
?、人闹负喜ⅲ哉菩募爸父拱残夭客饩?,由下往上滑動(dòng)的同時(shí),將腋下贅肉往內(nèi)撥,按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收,可預(yù)防胸部下垂,幫助改善副乳現(xiàn)象。
?、梢允殖謫♀徴玖?,一手前平舉與肩同高,另一手沿體側(cè)下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴,每分鐘重復(fù)做25-30次為宜。
?、仕闹负喜?,以掌心及指腹包覆胸部下緣,由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩,直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收,可有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
平時(shí)要多做一些乳房下垂的預(yù)防措施,來預(yù)防和提高自己的乳房,已達(dá)到豐滿。即使是做了乳房下垂整形術(shù)后,也要多加做一些護(hù)理和預(yù)防措施,以便保持乳房的長(zhǎng)久美麗。
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