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　　很多女性都挺在乎自己的乳房是否“挺拔”，因為這是女性美麗曲線的起始。但是又有多少人會經(jīng)常關(guān)注它的健康呢? 尤其生完孩子后，不僅營養(yǎng)要跟得上，還要小心照顧乳房，否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產(chǎn)婦究竟該如何預(yù)防乳腺炎呢？

　　產(chǎn)后如何預(yù)防乳腺炎：

　　1. 哺乳前后都要用溫水洗凈乳房。按照時間定期哺乳，且不宜當(dāng)風(fēng)露胸喂乳， 若哺乳開始的一周內(nèi)有乳頭龜裂現(xiàn)象，應(yīng)及時治療。

　　2. 每次哺乳后應(yīng)將乳汁排空。如有宿乳瘀積，可在熱敷后用手?jǐn)D出，或以吸乳器吸凈;不可讓寶寶含乳而睡，應(yīng)注意新生兒的口腔衛(wèi)生。小寶寶若有便秘、口臭現(xiàn)象，表示媽媽的飲食太補(bǔ)太燥熱，應(yīng)修正飲食內(nèi)容。

　　3. 充足的睡眠與休息很重要。夜間至早上10點(diǎn)為泌乳素分泌的高峰期，在這段時間內(nèi)有質(zhì)量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應(yīng)。

　　4. 營養(yǎng)充足。但若飲食過于肥甘厚味，或是吃得太過燥熱，將使胃火太盛，小寶寶容易有皮膚過敏、起紅疹癥狀;媽媽應(yīng)吃清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果。

　　5. 保持心情舒暢，避免過度緊張。哺乳時可聽些輕松的音樂或收看歡樂的兒童節(jié)目，不可當(dāng)?shù)皖^族、玩手游戲，或收看緊張刺激、有打殺畫面的電視節(jié)目。

　　6. 斷乳前應(yīng)逐漸減少哺乳次數(shù)，不宜突然斷奶。若不脹就不須擠奶，有發(fā)燒現(xiàn)象時應(yīng)即刻就醫(yī)。

　　7. 保證正確的喂奶姿勢。要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細(xì)菌沿著皸裂的乳頭進(jìn)入乳腺管引起急性乳腺炎。

　　8. 喂奶兩邊交替。哺乳時一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結(jié)造成急性乳腺炎。同時養(yǎng)成定時哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

　　9. 不要趴著睡。要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

　　10. 不戴有鋼托的胸罩。媽媽的乳汁會時常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，**戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

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