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產(chǎn)后催乳的食物主要有哪些?
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時間:2015-10-01 在線提問 | 預(yù)約掛號

  奶水分泌不足,讓有志于純母乳喂養(yǎng)的媽媽感到頭疼,因此催乳成了媽媽們的熱門話題之一。到底要如何催乳?媽媽可以多喝下奶的湯水,例如豬蹄湯、鯽魚湯等,也要加強(qiáng)寶寶的吮吸,保持自己良好的情緒,這樣才有助于催乳哦。

  奶水不足怎么辦

  溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生說:早吸吮、勤喂奶:寶寶吸吮刺激越早,媽媽乳汁分泌就越多。即使母乳還沒有分泌,寶寶吸吮乳頭幾次后也會開始分泌乳汁。此外媽媽要注意奶漲了就喂,寶寶餓了就喂,如果乳汁一次吃不完,要擠出來貯存,讓乳房排空,這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁。否則乳房老是漲著,奶就憋回去了。

  增加營養(yǎng)量,多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,保證維生素的攝入,同時湯類食物也必不可少。產(chǎn)后常喝的催乳湯有以下兩種:

  1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽,適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

  2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽,可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用,有疏肝行氣、通絡(luò)下乳的作用。

  產(chǎn)后催乳的食物有以下幾種:

  花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

  絲瓜:絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  茭白:不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

  豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  湯水:都說湯水足,有利于下奶。

  溫馨提示:對于**次做媽媽的女性來說,在產(chǎn)后要注意愉快心情,精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此,媽媽在產(chǎn)后要注意保持好心情,暫且忘掉煩惱,把家務(wù)先扔在腦后,充分地休養(yǎng)身體,精神上的振奮和愉悅會促使體內(nèi)的催乳素水平增高,從而使奶水盡快增多。


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