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　　隨著現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，很多人都忽視了自己的身體健康，特別是一些女性在發(fā)生了乳腺炎的疾病后也不及時的治療，其實女性朋友需要多了解下乳腺炎的相關(guān)知識。下面由溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生為我們講解，如何避免產(chǎn)后的女性發(fā)生乳腺炎?

　　1、初產(chǎn)婦在哺乳期進行哺乳時要保證乳房清潔。寶寶在每一次喝完奶后應(yīng)該要注意吸空乳汁，在吸不空或有奶脹感的狀況下，可用手擠或用吸乳器排空。乳汁淤積是造成乳腺炎的關(guān)鍵因素，因此，保持乳汁通暢是避免乳腺炎的關(guān)鍵所在。

　　2、產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的良好習慣。在自我按摩過程中，可一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次20min。

　　3、少吃有刺激性的食物。中醫(yī)認為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊熱、熱毒壅結(jié)而成。因此，哺乳期的女性應(yīng)少吃蔥、姜、蒜等食物，并注重養(yǎng)成良好的生活習慣。

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