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　　經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們*常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。那么，白領女性要怎么預防乳腺炎呢?下面我院乳腺專家為大家詳細解答一下。

　　1、年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑郁的女性*容易得上這種乳腺炎疾病，堅持一年接受一次乳腺專未婚未育未哺乳者易乳腺增生科檢查。

　　2、一旦自己感覺有了肩、背、腋下疼痛，應先到?？茩z查乳腺，以免貽誤病情。乳腺增生的大多數(shù)患者需要藥物調(diào)理治療，一部分患者通過自我調(diào)節(jié)后可自然緩解，一部分未生育者可以通過妊娠、哺乳后自體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而好轉(zhuǎn)

　　3、產(chǎn)后不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過于著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。所以一旦查出有乳腺病，情緒調(diào)節(jié)是**位的，同時應積極地去乳腺?？浦委?。

　　4、每個成年女性都應該學會自己檢查乳腺。未婚女性在愛愛時該當如何避孕自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要采取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫(yī)，請醫(yī)生幫助做*終的判斷。

　　5、平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時應該穿有鋼托、承托性好的內(nèi)衣。內(nèi)衣穿的不合適也會影響乳房的健康。

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