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女性產(chǎn)后身體都很虛弱，這也是病菌乘虛而入的**時(shí)期。女性產(chǎn)后*要預(yù)防的疾病就是乳腺炎。那么女性如何有效預(yù)防乳腺炎?預(yù)防乳腺炎要從飲食、個(gè)人衛(wèi)生、哺乳注意事項(xiàng)等各方面入手。女性遠(yuǎn)離乳腺炎，只要做倒一下幾點(diǎn)就ok了。

1.哺乳后應(yīng)清洗乳頭。

乳頭如有破損皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療其口腔炎癥。

2.避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。

乳頭內(nèi)陷者可經(jīng)常擠捏、提拉矯正。

3.養(yǎng)成定時(shí)哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺(jué)的良好哺乳習(xí)慣。

每次哺乳應(yīng)將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。

4.少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。

中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

5.哺乳期應(yīng)保持乳頭清潔，每次喂完奶應(yīng)將乳汁吸空。

如吸不空或有奶脹感，應(yīng)用手?jǐn)D或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。

6.宜常作自我按摩。

產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。

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