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　　乳腺疾病作為女性常發(fā)性疾病來說真是難以琢磨。更加不知道要如何預(yù)防。雖然說多發(fā)性乳腺纖維瘤是乳腺良性腫瘤，對于女性來說，一旦患上，也是沒有感覺的。因為它不痛或僅有輕微的脹痛、純痛。這種多發(fā)性乳腺纖維瘤會反復(fù)發(fā)作，所以說，要怎么預(yù)防多發(fā)性乳腺纖維瘤呢?

　　溫州乳腺醫(yī)院教女性朋友9個預(yù)防方法：

　　1、女性朋友要隨時保持挺胸收腹的良好姿勢。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時也應(yīng)挺胸抬頭。

　　2、少吃燒烤類食品和油炸食品。

　　3、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。

　　4、慎用豐胸產(chǎn)品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

　　5、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

　　6、要保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　7、做專業(yè)乳房自檢。女性每次月經(jīng)后的7天到10天是自我檢查的較佳時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時，一定要及時就診。

　　8、每年體檢時，應(yīng)做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。

　　9、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。

　　溫州乳腺醫(yī)院溫馨提示：患了乳腺纖維瘤的女性朋友思想放輕松，別背上思想包袱，需要定期去醫(yī)院檢查。

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