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　　乳腺纖維瘤的發(fā)生與人體內(nèi)分泌激素失調(diào)有關，如：女性體內(nèi)的雌激素相對升高或**升高時可引發(fā)本病，在預防上，可從以下幾方面做起。

　　1、女性的背部與乳房健康息息相關，因此，女性在日常生活中需保持挺胸收腹的良好姿勢。

　　2、少吃高熱量高油脂食物。無論是預防抑或是治療乳腺疾病，女性想需減少高熱量高油脂食物的攝入，多攝入海藻類食品,調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡;十字花科蔬菜，預防腫瘤;并于每日適當攝入魚蛋白、維生素A、D等，幫助保護乳腺。

　　3、不穿束胸或緊身衣，合理應用文胸。建議女性選用柔軟、透氣的棉制文胸，讓乳房“呼吸”。

　　4、保持規(guī)律的性生活。規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性預防乳腺疾病。

　　5、洗澡時避免用熱水刺激乳房，慎用豐胸產(chǎn)品。

　　6、保持適量的運動。研究表明，一個星期做4小時運動與不做運動的女性相比，得乳腺癌的幾率會相對降低60%左右。

　　7、定期做好乳房自檢。女性經(jīng)后一個星期可做乳房自檢，若發(fā)現(xiàn)異常，可到醫(yī)院做專業(yè)體檢，可經(jīng)乳房B超、乳房X線檢查等，及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。

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