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　　女性要怎樣預(yù)防乳腺纖維瘤?

　　1、沐浴時(shí)避免用熱水長(zhǎng)期刺激乳房，盡量不在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。此外，規(guī)律的性生活可促進(jìn)女性乳房的血液循環(huán)及性激素分泌的增加，有利于女性的乳房健康。

　　2、日常生活中，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。貼合女性乳房、且柔軟透氣吸水性強(qiáng)的文胸，對(duì)女性的乳房健康很有幫助，建議女性在睡眠時(shí)，需摘掉文胸。

　　3、做好每月的乳房自檢，每年做一次專業(yè)的乳腺健康檢查。女性經(jīng)后一個(gè)星期，是自檢乳房健康的**時(shí)期，若此時(shí)自檢發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊或異常時(shí)，需及時(shí)就。每年定期乳腺體檢時(shí)，也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病灶。

　　4、保持良好姿勢(shì)。女性的背部與其乳房的健康有密切關(guān)聯(lián)。從乳房保健出發(fā)，女性在走路時(shí)，需盡量保持背部平直。

　　5、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于女性乳房健美，還可有效降低女性患乳腺疾病概率。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性一個(gè)星期堅(jiān)持做4小時(shí)運(yùn)動(dòng)與不做運(yùn)動(dòng)的女性相比，患乳腺癌的幾率會(huì)降低60%以上。

　　6、慎用豐胸產(chǎn)品。豐胸產(chǎn)品、化妝品等物品中多含各種雌激素，為免增高體內(nèi)激素含量，女性需慎重選擇。

　　7、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。并減少攝入燒烤類食品和油炸食品，都可有效預(yù)防乳腺纖維瘤的發(fā)生。

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