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　　乳腺纖維瘤在女性群體中十分常見(jiàn)，在門(mén)診中統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)女性并不知道自己是怎么患病的，在患病后也無(wú)自覺(jué)癥狀。對(duì)此，溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生指出：這主要是因?yàn)槿橄倮w維瘤是無(wú)痛的，不易被患者察覺(jué)。為避免患病，女性在日常生活中需做好預(yù)防工作。乳腺纖維瘤怎么預(yù)防有效，下面我們一起來(lái)了解下：

　　1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，改變不良的飲食習(xí)慣和戒掉不良的嗜好，規(guī)律工作和生活是預(yù)防乳腺纖維瘤發(fā)生的有效方法。

　　2、除非必要，建議女性少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。溫州乳腺醫(yī)院鄭醫(yī)生指出，型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房的健康來(lái)說(shuō)十分重要，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，建議選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸，勿戴文胸睡覺(jué)。

　　3、慎用含雌激素類(lèi)藥物和保健品，慎用豐胸產(chǎn)品。含雌激素的產(chǎn)品若長(zhǎng)期使用，會(huì)增高體內(nèi)的雌激素含量，對(duì)乳房的健康不利。

　　4、洗澡時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房。此外，規(guī)律的性生活可促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，且性激素分泌增加也有利于女性的乳房健康。

　　5、適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還可提高人體的抵抗力和免疫力，全面降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　6、每月進(jìn)行乳房自檢，每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查。一般自檢時(shí)間可選擇在月經(jīng)后一個(gè)星期。若發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳房局部皮膚或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大時(shí)，要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)正規(guī)的醫(yī)院就診。

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