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　　現(xiàn)在社會(huì)，人流對(duì)于很多人來講，是一件很平常的事情。專家表示，人流雖然是個(gè)簡(jiǎn)單的小手術(shù)，但是對(duì)女生身體的危害不容忽視。人流后的調(diào)理對(duì)女性來說是非常重要的。

　　人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很多意外懷孕女性所關(guān)注的話題，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到位身體也能夠快速地恢復(fù)。如果人流后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)做的不好，很容易留下后遺癥。那么，人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是要遵循一定的科學(xué)道理的。下面就簡(jiǎn)單介紹下人流后如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　為了人流后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

　　人流后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

　　(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后女性體質(zhì)虛弱，應(yīng)補(bǔ)充高蛋白和維生素，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。那么人流后吃什么水果對(duì)恢復(fù)好呢?婦科專家建議人流后在水果方面應(yīng)多吃香蕉、橘子、山楂、紅棗和桂圓等。

　　1.桂圓：中醫(yī)認(rèn)為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

　　2.紅棗中含維生素C*多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗是水果中好的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。

　　3.橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。

　　專家提醒廣大女性，在做完人流后，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加強(qiáng)自我保護(hù)措施，否則可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

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