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　　很多女性意外懷孕都會選擇人流來解決問題。雖然人流只是一個小手術，但是也會對人體造成傷害。溫州無痛人流專家說，人流后進行身體調(diào)養(yǎng)是非常重要的，很多女性就是因為人流術后沒有注意休養(yǎng)而留下病根。

　　那么，人流后要怎樣調(diào)理?

　　人流后女性體質(zhì)虛弱，應補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。那么人流后吃什么水果對恢復好呢?婦科專家建議人流后在水果方面應多吃香蕉、橘子、山楂、紅棗和桂圓等。

　　一、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　人工流產(chǎn)手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。

　　1.桂圓：中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

　　2.紅棗中含維生素C*多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。

　　3.橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。　在做完人流后，應當在醫(yī)生的指導下，加強自我保護措施，否則可能會對身體健康產(chǎn)生不利影響。這些措施包括：

　　二、.適當休息

　　1.人流后應臥床休息2～3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間，少看報紙及電視。

　　2.術后2周內(nèi)，適當臥床休息，在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。

　　三、適當補充營養(yǎng)

　　要適當補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　四、注意個人衛(wèi)生

　　人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內(nèi)應避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護墊;半個月內(nèi)不能進行坐浴，只能淋浴。

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