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無痛人流后女性身體極度的虛弱。您不要以為著是一個小手術(shù),但是同樣也是一次小產(chǎn)啊,消耗量大量的精力,子宮多多少少在一定程度上有所損傷,此時需要及時的護(hù)理和營養(yǎng)補(bǔ)充。不要急,有很多影視可以幫我們解決這個問題。那么,無痛人流后怎樣飲食營養(yǎng)又健康?溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家為大家分析:
【補(bǔ)鐵】
保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防人流后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者,可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。
【補(bǔ)蛋白質(zhì)】
人流后后要多吃蛋白豐富的食物:蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。人流后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
【補(bǔ)維生素】
人流手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。而且,適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì),維生素A對于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品,在肝臟中含量特別豐富,植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。
【適當(dāng)限制脂肪】
術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
【溫馨推薦:人流后的營養(yǎng)水果】
香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便、補(bǔ)血的作用;
橘子
橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多。維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血;
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血;
桂圓
桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱適當(dāng)吃些新鮮桂圓或干桂圓肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足;紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。
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