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    女性在懷孕期間需要特別關(guān)注自身的身體狀況，因?yàn)槟阁w的身體受到傷害，對(duì)胎兒的健康有非常大的影響，特別是要注意飲食方面，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的發(fā)育完全是靠母體所給予的營(yíng)養(yǎng)。下面我們看一下女性在懷孕早期飲食方面需要注意哪些東西。
    在孕早期，孕婦常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，尤以晨起時(shí)*為嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃些體積孝含水分少的食物，如餅干、烤饅頭片、燒餅等。楊教授建議，在孕早期，家屬應(yīng)該鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或到室外散步，然后再進(jìn)食。進(jìn)食后，好臥床休息半小時(shí)，能使嘔吐癥狀減輕。
    懷孕初期應(yīng)以新鮮清淡、富有營(yíng)養(yǎng)、易于消化為為好；而且，在孕期的不同階段也有不同的要求。
    懷孕早期（妊娠13周之前），胎兒各組織器官逐步形成，飲食攝入不必過(guò)多，但應(yīng)均衡補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可服用小劑量葉酸片劑，或多吃菠菜等葉酸含量豐富的蔬菜，能防止胎兒畸形。
    孕早期：少吃流食防嘔吐
    懷孕期間飲食方面不可草率，一定要注重健康飲食。

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