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　　現(xiàn)在人流雖然已經(jīng)很普遍，但是同樣不孕患者和患各種疾病的女性朋友也逐漸曾多，這兩者不得不說有不可分離的關(guān)系，因此為了防止疾病的發(fā)生，女性朋友們在不能忽略人流后的生活護理。那么女性在人流一定要重視生活的護理。

　　人流后的生活護理

　　1、適當(dāng)休息

　　頭三天好臥床休息，否則可能延長陰道出血時間，半個月內(nèi)好避免參加體力勞動和體育鍛煉。

　　2、適當(dāng)補充營養(yǎng)

　　要適當(dāng)補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

　　3、注意個人衛(wèi)生

　　人流后要注意保持個人衛(wèi)生，否則易造成感染。人流后一個月內(nèi)應(yīng)避免性生活;出血期間勤換衛(wèi)生護墊;半個月內(nèi)不能進行坐浴，只能淋浴。

　　4、注意出血情況

　　人流后的一周左右，陰道內(nèi)會有紅色或淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如果出血時間超過15天，出血量大過月經(jīng)量，特別是分泌物有臭味，并伴有發(fā)燒、腹痛等癥狀，則應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和治療，以免病情加重。

　　5、做好避孕工作

　　一旦恢復(fù)性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。

　　人流后飲食注意事項

　　1、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　2、人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　3、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

　　4、人流手術(shù)過后一定要多吃一些蛋白豐富的食物，因為蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分，所以說如果蛋白質(zhì)攝入量不足，那么將會使得女性抵抗力逐漸下降，令細(xì)菌有趁機入侵的機會。

　　5、在人流手術(shù)過后女性的下體會有一段時間的出血情況，為了防止出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，是需要多加補充足夠的鐵質(zhì)的。補養(yǎng)的時間好為半個月為宜，日常身體虛弱，體質(zhì)差，失血多者，可以酌情適當(dāng)延長補養(yǎng)時間。

　　6、因為術(shù)后的身體比較虛弱容易出汗，為此補充水份也很重要，特別是維生素。同時除了多喝水之外，為了防止出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，是需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜的。

　　人流后的注意事項

　　1、注意休息，加強營養(yǎng)。

　　人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復(fù)原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。 據(jù)有關(guān)資料顯示，一次人流手術(shù)的女性，至少要流失200ML血液。人流手術(shù)大量的失血耗血，容易導(dǎo)致術(shù)后女性氣血虧虛，術(shù)后抵抗力下降，更易被風(fēng)寒、生冷、情緒等外因所傷。而氣血兩虛，血液不能正常營養(yǎng)臟腑器官則產(chǎn)生術(shù)后諸多并發(fā)癥。

　　2、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。

　　人流后子宮口還沒有閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導(dǎo)致細(xì)菌侵襲，引起感染。人流后一月內(nèi)切忌同房。

　　3、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重。

　　人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。

　　4、作好避孕，以免再孕。

　　人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。

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