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         時(shí)下，越來(lái)越多的女性開(kāi)始注重身體保養(yǎng)了，大大小小的養(yǎng)生館的崛起，正是說(shuō)明了這一點(diǎn)，但有些病還是防不勝防，特別是生活中我們忽略掉的小事，常常是導(dǎo)致疾病的根源，你有聽(tīng)說(shuō)搖呼啦圈也會(huì)引起卵巢破裂嗎？來(lái)看我院真實(shí)案例：
      一女士和未婚夫計(jì)劃在“十一”國(guó)慶節(jié)結(jié)婚，因?yàn)樵谠嚮榧啎r(shí)發(fā)現(xiàn)腰粗，就決定趁十一前抓緊瘦身計(jì)劃，聽(tīng)說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈可減腰部脂肪，于是買來(lái)每天轉(zhuǎn)呼啦圈，到了近乎瘋狂的地步，沒(méi)過(guò)幾天，她發(fā)現(xiàn)下腹有明顯疼痛，到我院求診，診斷結(jié)果是卵巢破裂。
專家提醒，劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引致卵巢破裂，特別是在月經(jīng)前后更加危險(xiǎn)，若治療不及時(shí)，后果不堪設(shè)想。
搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果？不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的"三三三"運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)三次，每次至少三十分鐘，心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動(dòng)的速度。
呼啦圈越重效果越好？
其實(shí)，不見(jiàn)得越重越好?；蛟S較重的呼啦圈在開(kāi)始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動(dòng)，不過(guò)之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)還是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)換來(lái)肌肉的酸痛，并不會(huì)消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對(duì)地撞擊的力量也較大，可能會(huì)有傷及臟腑的危機(jī)，所以還是選擇重量適中的吧！
不適合有腰肌勞損或缺鈣者不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。
     專家提醒：運(yùn)動(dòng)不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運(yùn)動(dòng)，記得把握一個(gè)原則：長(zhǎng)時(shí)間且持續(xù)，有點(diǎn)喘又不會(huì)太喘。一味的拔苗助長(zhǎng)只會(huì)起反作用，更不能因小失大，否則，出現(xiàn)因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致不孕疾病的產(chǎn)生就太不值得了。

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