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　　卵巢早衰，一個(gè)看似不起眼的婦科疾病，其實(shí)卻是女性不孕、流產(chǎn)的“大幫兇”。為什么卵巢會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象?專家解釋，可能是很多女性朋友只注重外貌的美容，忽視了身體生理上的保護(hù)。正常情況下，卵巢要到40或45歲后才“停止工作”，隨著月經(jīng)停經(jīng)，女性逐漸邁入老年?？山陙?，卵巢早衰的患者越來越多見，連十幾、二十歲的女孩也躋身其中，對(duì)育齡女性的生育功能造成了嚴(yán)重影響，這引起了人們的廣泛重視。那么該怎么預(yù)防卵巢早衰呢?專家教您：遠(yuǎn)離卵巢早衰“六步曲”。

　　遠(yuǎn)離卵巢早衰“六步曲”

　　我院專家提醒女性，卵巢早衰會(huì)使女性免疫力降低，繼而導(dǎo)致多種婦科病的發(fā)生，甚至?xí)胁辉邪Y的可能。所以，發(fā)現(xiàn)癥狀時(shí)要及時(shí)采取治療。當(dāng)然，為了避免卵巢早衰我們也要做到及早預(yù)防。具體方法如下：

　　1、要避免卵巢功能早衰，對(duì)普通人而言還是要從生活方式上提早預(yù)防。首先應(yīng)該提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長。其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙。

　　2、未病先防，阻斷病勢(shì)卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。3、睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入**潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深。

　　4、病從淺治，盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應(yīng)盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病愈防復(fù)，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結(jié)合補(bǔ)腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關(guān)食療，藥食同療，相得益彰。

　　5、定期檢查，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)，不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

　　【小貼士】合理飲食也可調(diào)節(jié)卵巢早衰

　　1、補(bǔ)充植物性雌激素 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

　　2、多吃新鮮蔬果 維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的**元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進(jìn)大直腸健康，幫助排毒。

　　3、多攝入蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

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