<廣告>
溫州市醫(yī)保定點單位
0577-86795122
門診時間：8：00 - 21：00
時下，越來越多的女性開始注重身體保養(yǎng)了，大大小小的養(yǎng)生館的崛起，正是說明了這一點，但有些病還是防不勝防，特別是生活中我們忽略掉的小事，常常是導致疾病的根源，你有聽說搖呼啦圈也會引起卵巢破裂嗎？來看我院真實案例：
一女士和未婚夫計劃在“十一”國慶節(jié)結婚，因為在試婚紗時發(fā)現(xiàn)腰粗，就決定趁十一前抓緊瘦身計劃，聽說轉(zhuǎn)呼啦圈可減腰部脂肪，于是買來每天轉(zhuǎn)呼啦圈，到了近乎瘋狂的地步，沒過幾天，她發(fā)現(xiàn)下腹有明顯疼痛，到我院求診，診斷結果是卵巢破裂。
專家提醒，劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引致卵巢破裂，特別是在月經(jīng)前后更加危險，若治療不及時，后果不堪設想。
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？不妨參考國家體委會推行的"三三三"運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好?；蛟S較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
不適合有腰肌勞損或缺鈣者不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
專家提醒：運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續(xù)，有點喘又不會太喘。一味的拔苗助長只會起反作用，更不能因小失大，否則，出現(xiàn)因運動不當而導致不孕疾病的產(chǎn)生就太不值得了。
溫馨提示：如果您想了解更多關于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費提問服務！
