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卵巢性不孕的護理方法

  卵巢性不孕是生活中比較 常見的一種不孕癥。那么對于這類的患者來說有什么比較好的方法能幫助他們護理呢?下面我院專家給大家介紹幾種卵巢性不孕的護理方法供大家參考。

  1、首先保證充足睡眠,睡眠的過程就是人體排毒以及修復(fù)的過程,因此一定要保證有足夠的睡眠。

  2、維持輕松愉快的心情,同時還要堅持進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,多運動,多流汗,有利于卵巢健康。她強調(diào)一周盡量運動3天,一天最少走路半個小時。

  3、攝入足量的蛋白質(zhì),以及脂肪及糖類,除此之外還應(yīng)該注重維生素B、D、E及礦物質(zhì)的補充。

  4、平時要多吃些蔬菜和水果,維持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。每天喝一杯豆?jié){可以起到保養(yǎng)卵巢的作用。而且她還說應(yīng)該多吃胡蘿卜,每周平均吃5次胡蘿卜,這樣患卵巢癌的可能性將會比不吃胡蘿卜的女性降低50%。

  5、還可以多食用些魚、蝦,因為這些食物中中含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

  6、夫妻間和諧的性生活能使女性精神愉快,消除孤獨感緩解心理壓力,經(jīng)常有利于維持內(nèi)分泌功能的平衡,還可以減少乳腺增生癥以及乳腺的發(fā)生率,而且在性生活的過程中,在達到性快感以后體內(nèi)還會分泌出雌激素、以及多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學(xué)物質(zhì),而這些物質(zhì)會使多種免疫細(xì)胞或因子的活性發(fā)生改變,這樣就會增強身體的免疫功能。

  7、最后要學(xué)會調(diào)整心態(tài),工作上要注意勞逸結(jié)合,擺脫精神上的壓力,注重自我保健,維持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格。


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