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 　　卵巢囊腫是婦科的常見病，各種年齡均可患病，嚴(yán)重危害女性的身體健康，女性在日常生活中要注意以下細節(jié)，避免卵巢囊腫來襲。

　　1、時刻保持好心情

　　中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，時刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

　　2、堅持“課間十分鐘”

　　上班族女性缺乏運動，經(jīng)常一動不動的坐在辦公桌前，這樣很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風(fēng)險。因此白領(lǐng)們要堅持“課間十分鐘”，每工作45分鐘后就站起來休息10分鐘，好能做一些活動四肢關(guān)節(jié)的小運動。

　　3、有意識的做腹式呼吸

　　每天固定半小時的時間有意識的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意經(jīng)期保養(yǎng)

　　女性月經(jīng)期抵抗力會較正常時下降，此時應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

　　5、學(xué)會自檢卵巢

　　自檢卵巢好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。

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