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人年紀(jì)稍微一大,特別是近些年來人們的壓力越來越大,老年斑也越來越多的出現(xiàn)在很多人的皮膚上,現(xiàn)在都想采取適當(dāng)?shù)姆椒刂扑漠a(chǎn)生,很多資料表明維生素E的抗氧化效果較好,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。科學(xué)家從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn),維生素E的含量隨年齡的增長而降低。因此我們可以服用一定的量的維生素E,再加上吃一些含維生素E豐富的食物,可以一定程度上減緩老年斑的生產(chǎn)。
老年斑無不良感覺,但因其影響容顏,預(yù)示著身體逐步走向衰老,會(huì)給老年人增加一定的心理壓力。其實(shí)通過生活中一些簡便的方法,就可減少老年斑的發(fā)生。
首先,要調(diào)整飲食習(xí)慣:降低脂肪的攝入量,多吃富含維生素E、維生素C的食物,多喝開水。
其次,生活中有一些小竅門,對減少老年斑很有效,老年朋友不妨一試。
生姜:生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料,長期食用。
洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。
大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3~5次。
銀耳鵪鶉蛋:取水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個(gè),加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛后食用,每天一次。
外涂維生素E、維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。
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