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　　內分泌失調是導致女性不孕不育的重要原因，其實正常排卵周期的建立需下丘腦—垂體—卵巢軸功能正常。那么內分泌性不孕要如何預防?太原歐亞醫(yī)院不孕不育專家指出：對于化學調味料以及脂肪盡量少食用，不然體內毒素過多，直接就造成內分泌失調了。那么內分泌性不孕有哪些預防方法的呢。

　　內分泌性不孕的預防

　　1、泡澡

　　泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

　　2、少熬夜

　　盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。

　　3、多吃黃豆和豆制品

　　黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

　　內分泌性不孕的護理調養(yǎng)

　　1、調節(jié)飲食 平衡膳食

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，培養(yǎng)勤飲水習慣，少吃油膩與刺激性食品，烹調食物要以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調;女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食，一日膳食中食物構成要多樣化，各種營養(yǎng)素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物;非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素。粗細混食，葷素混食，合理搭配，從而能供給用膳食者必需的熱能和各種營養(yǎng)。

　　2、放松身心 控制情緒

　　情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調節(jié)內分泌的方法，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，改善內在壓力，改變壓抑心情，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。職業(yè)女性也應該注意工作壓力的釋放。

　　3、運動健身 平衡荷爾蒙

　　內分泌發(fā)生問題，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙，人體有許多不同的荷爾蒙，分布在全身內，幫助人體器官之間協(xié)調，對生長發(fā)育、生殖等起到調節(jié)作用。平衡荷爾蒙需要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4、身體排毒 內調外養(yǎng)

　　女性內分泌失調，不僅影響身體新陳代謝的排毒功能，進而引起一系列的肌膚問題。中醫(yī)講究內調外養(yǎng)，許多肌膚問題都是女性內分泌失調引起的，外養(yǎng)和美容根本不能解決問題。保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5、夫妻生活 合理安排

　　臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

　　6、中藥泡腳 穴位保健

　　冬季寒冷，人體陽氣減弱，氣血循環(huán)受影響而變慢，內分泌失調的女性應該多泡腳，泡腳水里加些小茴香、車前子、黃耆、玫瑰、紅花​、艾葉等藥材，促進血液循環(huán)、暖身益氣，泡腳時并按壓太溪穴、涌泉穴，幫助活血行氣、調節(jié)內分泌。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

　　專家提醒：通過上述對內分泌性不孕的相關介紹，應該是有所了解了。今后還有關于內分泌性不孕的問題一定要及時到正規(guī)，專業(yè)的醫(yī)院進行治療。想要了解更多這方面的知識可以點擊我院在線客服進行提問，他們將詳細為您解答。

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