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    多注意女性更年期的幾種疾病

　　更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。中醫(yī)論證，每天用5-10克的藥用玫瑰泡水喝，可以緩解更年期癥狀。

　　一防皮膚老化

　　女性進入更年期后，由于體內激素分泌的減少會出現面部潮紅、瘙癢等癥狀，皮膚變得干燥、松弛、粗糙、沒有彈性，臉上和手上還會出現色素斑。

　　避免日光照射，是延緩皮膚老化**體有效的方法。日常生活中，不用太熱的水來洗臉或洗澡，不要用力搓揉皮膚。此外，多食用豆類食品、減少動物性脂肪攝入、多吃蔬菜水果、適度運動、睡眠充足、避免煙酒刺激等，都有利于維持皮膚的年輕狀態(tài)。

　　二防精神病

　　女性進入更年期，由于激素水平下降，常會發(fā)生一系列神經精神癥狀，統(tǒng)稱為更年期精神病，其中以抑郁和妄想*為突出。早期發(fā)病時，患者多表現為多汗、失眠、食欲減退、月經紊亂等。還可伴有敏感、多疑、煩躁、易怒等不良情緒。

　　隨著病程的延長，病情逐漸加重，可表現為憂郁、焦慮、坐立不安，對小事過于計較，對自身變化過于敏感，容易產生消極厭世觀念，可出現自傷行為。有些人有點心慌，就覺得自己患了非常嚴重的“冠心病”，晚上跑到溫州看不孕好的醫(yī)院看急診。有的更年期婦女服用安眠藥后，明明熟睡了，醒來時仍堅持自己“從未入睡”。

　　三防心理病

　　在關注身體的同時，更年期女性還應注意調節(jié)心理，及時疏導不良情緒?？梢詫ε笥鸦蛴H人訴說郁悶，爭取關心和體諒，對信任的醫(yī)生講述自己身體和心理上的不適，以求得幫助。即使是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的發(fā)泄途徑。把想不通的事悶在心里是*不明智的做法。

　　面對社會及家庭生活中角色的改變，更年期女性還應注意進行心理調整，消除顧慮，培養(yǎng)樂觀、開朗、穩(wěn)定的心態(tài)，以健康、積極、豁達、樂觀的心態(tài)面對生活。

　　四防骨質疏松

　　骨質疏松以女性居多，尤其是停經后的女性更易發(fā)生骨質疏松。防治骨質疏松的關鍵是保證有足夠的鈣攝入。在日常生活中，女性要明確以下幾個問題。

　　首先，鈣的補充相當重要。日常生活中，要盡量多吃高鈣的食物(如牛奶、豆制品)，并長期堅持。在食補的同時，還可以選擇補鈣制劑，服后容易吸收，適合于中老年女性的需要。

　　另外，補鈣時機也應注意。如睡前喝牛奶較為適宜，補鈣制劑應飯后服用，抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時應注意這些因素的影響，或錯開服藥時間。

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