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    很多人在美白嫩膚上都嘗試了各種各樣的方法，不過往往效果都不是很明顯。那么，到底如何美白嫩膚呢

    1、化妝品使用知識的注意，由于很多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分，很容易讓肌膚遺留斑點，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的產(chǎn)品，因為副作用太多，會造成上很多的副作用，嚴導致重毀容。

    2、關(guān)于清潔護理知識的注意，對于常上彩妝的皮膚，必須定期清潔及保養(yǎng)，以免造成粉垢及色素沉淀。慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!否則容易造成毀容。

    3、對于內(nèi)補知識的注意，要飲食攝取均衡，并多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子附在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。并保持適當運動及充足的睡眠。注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可服用維他命C;飲食上宜吃有益于預防曬斑的食物，像西紅柿，桔、柑及蘋果等。

    4、對于調(diào)整作息時間知識的注意，由于生活緊張，作息無規(guī)律性，可導致自身抵抗力下降，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，令體內(nèi)自由基活化，增加黑色素異常分泌，致使色斑的形成，注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

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