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晚睡也能擁有好皮膚
來源:溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)表時(shí)間:2011-03-15 在線提問 | 預(yù)約掛號(hào)

    很多女性喜歡熬夜,或者因?yàn)榧影嗖坏貌话疽?,但往往?huì)嚴(yán)重影響自己的皮膚,使皮膚粗糙,黯淡,但是我們也可以看到有些女性即使經(jīng)常晚睡,但她們的皮膚依舊光彩照人,她們是不是有什么秘籍呢? 下面我們就來探究一下。
  1.重視晚睡前的“晚餐”
  經(jīng)常晚睡的姐妹們,肌膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,我們可以通過晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,這樣有利于肌膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”,而大量的水果中都富含維生素C。
  晚餐忌食:晚餐應(yīng)少食辛辣食品,防止肌膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感肌膚的姐妹們應(yīng)盡量少食易引起肌膚敏感的海鮮。雖然酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài),卻對(duì)肌膚養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而應(yīng)盡量少飲用,不過姐妹們可以多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等***地能量的飲料,在解渴的同時(shí)又能補(bǔ)充能量,還能養(yǎng)顏,一舉多得。
   美膚備忘:重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的,通過美食為“晚睡”而不“傷身”做做好的準(zhǔn)備哦。
  2.給足充沛的水分
  肌膚缺水就會(huì)顯得干燥無華。在晚睡依然能造成水分流失,因此姐妹們補(bǔ)足水分尤其重要。
  缺水的原因:有兩種,一是環(huán)境因素,一是護(hù)理不當(dāng)。如果姐妹們要熬夜,應(yīng)保持室內(nèi)空氣通暢,并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如空調(diào)室內(nèi)),就更要在護(hù)理上稍微用心了——選擇使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,既易于肌膚吸收,又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。
   美膚備忘:除了護(hù)理,我們一定要注意給身體補(bǔ)充水分,每天至少要喝11杯白開水,只有內(nèi)外結(jié)合補(bǔ)水這樣才能內(nèi)外給足肌膚充沛的水分,才能擁有水嫩肌膚哦。
  3.“晚睡”卻不“晚洗”
  我們工作時(shí)候有作息時(shí)間,其實(shí)肌膚也是有作息時(shí)間的哦。肌膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間,這個(gè)時(shí)間是我們進(jìn)入晚間保養(yǎng)的**狀態(tài)。有些姐妹喜歡在就寢前身心放松,神情安靜。其實(shí)這時(shí)卻是肌膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。如果姐妹們晚睡,在這段時(shí)間里,一定要進(jìn)行一次肌膚清潔和保養(yǎng)。
  用溫和的潔面用品清潔之后,涂抹保濕營養(yǎng)乳液。這樣,肌膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。如果身在應(yīng)酬之中,也要設(shè)法脫身去進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的清潔后的補(bǔ)妝,正所謂“盡管晚睡,卻不晚洗”。
  美膚備忘:除了面部肌膚要做好清潔功課,姐妹們一定私處清潔也要做好晚睡不晚洗。
  4.喧囂中的“鎮(zhèn)靜”
  喝濃茶或咖啡、酒類等是晚睡的姐妹們習(xí)慣用來提神的方法。這樣面部更容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、肌膚晦暗無光等現(xiàn)象。姐妹們應(yīng)該在喧鬧的應(yīng)酬或忙碌的工作中,懂得遮蓋倦容。讓肌膚鎮(zhèn)靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。
   美膚必備:居家的姐妹們可用棉簽蘸放涼的鹽開水敷壓眼周肌膚,或者喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包敷在眼睛。
  如果處于宴會(huì)或者辦公環(huán)境的姐妹們可將毛巾、手帕等隨身可用的柔軟棉織物,用流動(dòng)著的自來水沖濕,越?jīng)鲈胶茫缓蟪萌ハ词珠g的便利時(shí)機(jī)將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,約3~5分鐘即可,非常簡(jiǎn)單方便,還能恢復(fù)飽滿精神。

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