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     隨著歲月的增加，我們的皮膚會不得不慢慢衰老，我們沒有辦法去阻止衰老，但我們可以通過一些方式來延緩衰老，下面我們就說一下可以通過哪些方式可以使我們延緩皮膚的衰老。
   1、了解自己的肌膚
  不同特性的皮膚對外界的傷害有著不同的敏感度：油性皮膚對刺激抵抗力*強，中性皮膚次之，干性皮膚*弱。因此，了解皮膚性質(zhì)，才能有針對性的選擇護膚品。
   2、體貼細微的肌膚
不要用粗糙的毛巾擦臉。否則你的肌肝會因受到刺激而變得粗糙，甚至?xí)又啬隳樕系姆鄞毯推渌装Y。
   3、果酸令肌膚更具活力
   使用含有果酸精華的護膚品，會令你的肌膚更具活辦。果酸能夠促進表皮細胞生長，加還皮膚細胞的更新，使 皮膚清新、細嫩、光滑富有彈性
   4、悉心隔離防曬
   紫外線對肌膚的傷害遠遠超過肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細血管擴張，而空氣污染及長時間停留在臉上的彩妝更容易侵蝕皮膚的健康。所以，要注意皮膚的隔離防曬
   5、多做有氧運動
   適當(dāng)?shù)倪\動能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細胞吸氧，每周三次至五次，每次20分鐘-30分鐘的有氧運動會使你的肌膚保持紅潤。
   6、為肌膚“食療”
   你的食譜中應(yīng)包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類面包。這類食物富維生素、礦物質(zhì)和脂肪酸，對你的皮膚保持良好狀態(tài)起著重要作用。
   7、調(diào)整好睡眠時間
   當(dāng)你熟睡時，人鐵皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝，自我調(diào)整。因此，如果不能保證足夠的睡眠，你的臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。
   8、學(xué)會放松心情
   壓力和憂慮會造成內(nèi)分泌紊亂，易使皮膚出現(xiàn)各種炎癥，因此每天抽出15分鐘-20分鐘時間放松自己，能令肌膚恢復(fù)活力。
   9、摒棄不良表情
   斜視或皺眉都會令你過早出現(xiàn)細小的皺紋，你可以經(jīng)常保持微笑，盡量避免斜視和皺眉。
   10、戒煙
   吸煙者面部出現(xiàn)皺紋的機會比普通人多三倍!請不要為了無益的“瀟灑”放棄細致妖嫩的肌膚。

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