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    食物是人體攝入能量的主要來源，但是飲食不當(dāng)也會(huì)造成脫發(fā)。
    1、避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食：因煙會(huì)使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。
    2、食多糖食物：甜食在體內(nèi)代謝過程中會(huì)生成酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長。糖類分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱能會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆積，從而阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而易脫發(fā)。
    3、辛辣食物：辛辣之食物能耗氣傷津，可能使頭發(fā)失去滋潤而焦枯易落。
    4、食油膩之食物：肥肉富含動(dòng)物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌過盛，導(dǎo)致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭發(fā)易落。

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