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    一般從40歲開始，會(huì)多了一種頭發(fā)的煩惱：頭發(fā)逐漸稀疏，顏色開始變得灰白。因?yàn)樵谕＝?jīng)后，雌激素減少，頭發(fā)也因而比以前稀薄。而據(jù)一些醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，頭發(fā)的顏色越淺，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高，例如金發(fā)女郎。不過，有不少人會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)提早衰老的情況，除遺傳因素的影響外，罪魁禍?zhǔn)资侨粘Ｉ畹膲毫λ?。壓力容易虛耗身體中的維他命B，使頭發(fā)容易變白，并引致年輕脫發(fā)。另外，也千萬別忽略陽光對(duì)發(fā)質(zhì)老化的殺傷力。一般人以為陽光只會(huì)傷害皮膚，其實(shí)它還會(huì)讓頭發(fā)受損。例如紫外線成分能使頭發(fā)褪色，使角質(zhì)細(xì)胞硬化，使頭發(fā)變得脆弱和老化。怎么才能延緩頭發(fā)的“青春期”呢？
   建議一：洗頭抗老法 
　 頭發(fā)的生長緊隨季節(jié)的變化，夏天頭發(fā)會(huì)比冬天長得快。不過，當(dāng)進(jìn)入更年期后，女性荷爾蒙及雌激素開始減少，頭發(fā)便變得稀薄，每根頭發(fā)的直徑也開始變小。再加上環(huán)境污染、過度疲勞及體重驟升驟降，均會(huì)形成頭發(fā)衰老現(xiàn)象。
　 目前市面上的一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，對(duì)于減少頭發(fā)老化現(xiàn)象，如頭發(fā)變得稀薄，失去光澤等，均有一些效果，不過，還應(yīng)該掌握護(hù)理頭發(fā)的一些好方法。以下是法國頭發(fā)護(hù)理專家的建議：
　　1.謹(jǐn)記在淋濕頭發(fā)前先梳理好頭發(fā)。
　　2.避免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，應(yīng)先將洗發(fā)水倒在手掌中用少汗水稀釋過后才涂勻在頭發(fā)上。
　　3.洗發(fā)按摩頭部的時(shí)間不應(yīng)少于十分鐘，之后的沖洗不少于五分鐘。
　　4.除非要梳整特別的發(fā)型，否則好避免用刷型的發(fā)梳整理頭發(fā)，梳齒越寬越好，這樣可減少頭發(fā)受損的機(jī)會(huì)。
   建議二：吃出一頭烏發(fā)
　 頭發(fā)衰老的一個(gè)顯著現(xiàn)象，是發(fā)色變得斑白。事實(shí)上，隨著年齡的增長，黑色素細(xì)胞的活躍程度會(huì)自然減慢，白發(fā)便因此產(chǎn)生。不過，美國醫(yī)學(xué)界指出，一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力時(shí)，會(huì)加速體內(nèi)維他命B的燃燒，使頭發(fā)容易斑白。因此，要使頭發(fā)顏色恢復(fù)烏黑，多吸收維他命B是*直接的辦法。此外，平時(shí)多食新鮮蔬果、全谷類食物，如紅米、小麥；多吃魚和魚油，多喝水都對(duì)美發(fā)有幫助。至于奶類食品，合咖啡因的飲料，以及多鹽多糖等飲食習(xí)慣，使要可免則免。
　 在中醫(yī)學(xué)上也有一些**的食療，有助生發(fā)、潤發(fā)、黑發(fā)。比如：糖水核桃仁，做法是：將核桃仁1-2斤用清水浸泡兩至三天。然后去皮，在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，連續(xù)吃三個(gè)月后，有些人的頭發(fā)會(huì)變得黑了些，并會(huì)減少脫發(fā)現(xiàn)象。

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