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溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
0577-86795122
門診時(shí)間：8：00 - 21：00
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1.摩小腹：雙手掌相互摩擦，待發(fā)熱后，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向撫摩200次左右。
2.揉關(guān)元、氣海穴：以小魚際掌揉關(guān)元，氣海穴，各1～2分鐘。
3.搓擦腎俞、命門穴：雙手摩擦生熱后，交替搓擦腎俞、命門穴。待發(fā)熱后1分鐘，移至骶部搓擦1～2分鐘。
4.點(diǎn)揉足三里，三陰交穴，各1分鐘。
5.仰臥位，雙腳蹬空，如騎自行車一般，約2分鐘。
6.仰臥位，雙腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛門，約2分鐘。
7.仰臥位，雙腿伸直高抬，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘，放松，放下，反復(fù)10次。
8.調(diào)整呼吸，練習(xí)腹式呼吸及逆式呼吸。
溫馨提示：如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識(shí)、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息，您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線：0577-86795122或點(diǎn)擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問，我們將給出您專業(yè)的意見，并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費(fèi)提問服務(wù)！
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