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消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)一：
　　通過做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。做法如下：
　　a、盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o
　　b、鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。
　　c、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。
消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)二：
　　學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進(jìn)程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。做法如下：
　　a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。
　　b、不運(yùn)動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。
消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)三：
　　全方位進(jìn)行按摩，收緊肌肉，促進(jìn)新陳代謝，刺激負(fù)責(zé)分解脂肪的荷爾蒙的分泌。做法如下：
　　a、按摩面部：在整個(gè)臉龐涂上按摩霜，用食指、中指和無名指三根手指的指腹，從下顎、口角、鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。
　　b、按摩下巴：在下巴與頸部上端的肌膚涂上按摩霜，以食指或中指，與大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起，將雙下巴的脂肪牢牢夾住，從下巴中央部位往耳朵方向挪動(dòng)，再利用手指第二關(guān)節(jié)將夾位的脂肪朝上做擠壓動(dòng)作，重復(fù)2-3次。以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩?fù)茢D，重復(fù)20次，對(duì)改善下巴的松弛現(xiàn)象有顯著效果。

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