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溫州市醫(yī)保定點(diǎn)單位
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消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)一:
通過做口部運(yùn)動(dòng)鍛煉整個(gè)面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的張力,令肌膚更加緊致。做法如下:
a、盡量張大嘴巴,說出英文元音a、e、i、o
b、鼓起雙頰,將嘴里的氣往左右兩方擠動(dòng)。
c、用力吸氣,令雙頰向下陷、整套動(dòng)作重復(fù)2-3次。
消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)二:
學(xué)會(huì)運(yùn)用面部提升動(dòng)作,增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,以延緩容貌衰老的進(jìn)程,預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。做法如下:
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復(fù)進(jìn)行10次。
b、不運(yùn)動(dòng)肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn),堅(jiān)持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來,再重復(fù)多次。
消除雙下巴戰(zhàn)術(shù)三:
全方位進(jìn)行按摩,收緊肌肉,促進(jìn)新陳代謝,刺激負(fù)責(zé)分解脂肪的荷爾蒙的分泌。做法如下:
a、按摩面部:在整個(gè)臉龐涂上按摩霜,用食指、中指和無名指三根手指的指腹,從下顎、口角、鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。
b、按摩下巴:在下巴與頸部上端的肌膚涂上按摩霜,以食指或中指,與大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起,將雙下巴的脂肪牢牢夾住,從下巴中央部位往耳朵方向挪動(dòng),再利用手指第二關(guān)節(jié)將夾位的脂肪朝上做擠壓動(dòng)作,重復(fù)2-3次。以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩?fù)茢D,重復(fù)20次,對(duì)改善下巴的松弛現(xiàn)象有顯著效果。
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