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　　和諧的性生活是夫妻融洽關(guān)系的潤(rùn)滑劑。然而并不是性交時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要有適宜的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都會(huì)增加心理壓力，長(zhǎng)久的緊張不安會(huì)影響你的性欲和性能力的正常表現(xiàn)，出現(xiàn)夫妻間性生活不和諧。

　　一、時(shí)間過(guò)久易導(dǎo)致失眠

　　在和諧的性生活中，肌肉在興奮時(shí)緊張，事后回復(fù)松弛，這個(gè)過(guò)程利于人放松而安然入睡。男性在整個(gè)性交過(guò)程中可以很快地達(dá)到性高潮，過(guò)后性興奮又可以很快的消退。因此，男性只要結(jié)束性事后，就可以很快地入睡。

　　但是女性則不同，女性的性興奮的喚起需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，即使達(dá)到了性高潮之后性興奮的消退也是緩慢的，如果性交時(shí)間過(guò)久，性興奮持續(xù)期長(zhǎng)那么緊張激動(dòng)的身軀不能得以放松，事后不能很快平靜下來(lái)，煩躁，乏力甚至失眠便接踵而來(lái)，這些很明顯地不利于身心健康。

　　二、時(shí)間過(guò)久誘發(fā)盆腔炎

　　性交時(shí)間過(guò)久性器官長(zhǎng)期處在興奮、充血中，可導(dǎo)致女性盆腔慢性充血而出現(xiàn)腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長(zhǎng)期如此還可誘發(fā)慢性盆腔炎，從而對(duì)健康造成損害。

　　由于性欲的強(qiáng)弱及性交的時(shí)間存在很大的個(gè)體差異，正常與異常的界限很難區(qū)分。對(duì)你丈夫的狀態(tài)，你還可用同房雙方的表現(xiàn)來(lái)衡量是否適度，如果神清氣爽，精力旺盛，對(duì)日常工作和生活沒(méi)有影響，那就視為是正常的，如果身心疲憊，就要節(jié)制時(shí)間了。

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