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 　　附件炎患者在經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)?在經(jīng)期，附件炎患者的體質(zhì)會(huì)變得更弱，這時(shí)候要更加注意飲食的健康，以免附件炎的病情加重，婦科專(zhuān)家指出，附件炎是會(huì)讓女性的性生活進(jìn)退兩難的，要想解決這個(gè)，首先就要注意對(duì)經(jīng)期的護(hù)理。

　　營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前不適與營(yíng)養(yǎng)素的缺乏有關(guān)，只要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，你就能輕松愉快地度過(guò)這段時(shí)間。

　　附件炎患者在經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)?

　　一：喜怒無(wú)常。

　　缺乏元素：維生素B6

　　研究表明，那些攝入了足夠維生素B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。

　　推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉

　　二：胸部不適。

　　缺乏元素：維生素E

　　攝入維生素E的女性，胸部不適會(huì)降低11%。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

　　推薦食物：植物油、菠菜、谷物

　　三：腹痛。

　　缺乏元素：贅-3脂肪酸

　　腹痛是*為常見(jiàn)的經(jīng)前，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。

　　推薦食物：深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)

　　四：失眠，睡眠質(zhì)量不高。

　　缺乏元素：色氨酸

　　因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過(guò)色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會(huì)利用色氨酸來(lái)產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。

　　推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃

　　以上就是對(duì)“附件炎患者在經(jīng)期有哪些要注意的事項(xiàng)?”的介紹，希望能對(duì)您有所幫助，如果您有什么疑問(wèn)，及時(shí)提問(wèn)我們的“在線客服”，我們的專(zhuān)家會(huì)給你滿(mǎn)意的答復(fù)，呵護(hù)女性健康我們更專(zhuān)業(yè)!

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