<廣告>
溫州市醫(yī)保定點單位
0577-86795122
門診時間:8:00 - 21:00
附件炎患者在經(jīng)期要注意哪些事項?在經(jīng)期,附件炎患者的體質(zhì)會變得更弱,這時候要更加注意飲食的健康,以免附件炎的病情加重,婦科專家指出,附件炎是會讓女性的性生活進(jìn)退兩難的,要想解決這個,首先就要注意對經(jīng)期的護(hù)理。
營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn),經(jīng)前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān),只要補充相應(yīng)的維生素,你就能輕松愉快地度過這段時間。
附件炎患者在經(jīng)期要注意哪些事項?
一:喜怒無常。
缺乏元素:維生素B6
研究表明,那些攝入了足夠維生素B6的女性,在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定,這是因為維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,如多巴胺。還有一項研究表明,如果和鎂制劑一起服用的話,維生素B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物:菜花、胡蘿卜、香蕉
二:胸部不適。
缺乏元素:維生素E
攝入維生素E的女性,胸部不適會降低11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物:植物油、菠菜、谷物
三:腹痛。
缺乏元素:贅-3脂肪酸
腹痛是最為常見的經(jīng)前,如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物:深海魚類,如三文魚、金槍魚
四:失眠,睡眠質(zhì)量不高。
缺乏元素:色氨酸
因為荷爾蒙的變化,大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量,身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物:火雞肉、牛肉、山核桃
以上就是對“附件炎患者在經(jīng)期有哪些要注意的事項?”的介紹,希望能對您有所幫助,如果您有什么疑問,及時提問我們的“在線專家”,我們的專家會給你滿意的答復(fù),呵護(hù)女性健康我們更專業(yè)!
溫馨提示:如果您想了解更多關(guān)于婦科健康知識、孕期保健、最新優(yōu)惠等信息,您可以撥打溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院提問熱線:0577-86795122或點擊提問溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院在線健康顧問,我們將給出您專業(yè)的意見,并為您提供優(yōu)質(zhì)的免費提問服務(wù)!