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春暖花開，很多夫妻都希望能在這生機勃勃的季節(jié)里孕育一個健康龍寶寶。溫州百佳東方婦產醫(yī)院為此特別提醒準媽媽們，想孕育健康寶寶，好能遵循“十二月懷胎”新理念，也就是，夫妻在準備懷孕前兩個月就要進行準備，接受孕前指導，包括飲食、運動、作息時間、性生活等。那么，具體該做好哪些準備呢?東方婦產醫(yī)院圍產保健中心趙曉玲主任總結了以下幾點，以供廣大女性參考：
1、孕前檢查時間：一般建議孕前3～6個月開始做檢查，夫妻雙方應同時進行。
2、孕前常規(guī)檢查項目：血常規(guī)、尿常規(guī)、糞常規(guī)、肝功能、婦科檢查、染色體檢查
3、心理、生理狀態(tài)的調整：夫妻雙方在還沒懷孕之前，要注意心理和生理狀態(tài)的調整。因為寶寶給你們帶來喜悅的同時還會讓你們感到有更多的責任，需要對寶寶的喂養(yǎng)、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。
4、養(yǎng)成良好生活習慣：備孕期間不要抽煙喝酒，早睡早起，堅持鍛煉身體;飲食要健康有規(guī)律，要遠離輻射、放射線、不接觸有毒有害物質;不隨便吃藥，要注意生理衛(wèi)生，勤洗澡。保持心情愉快;注意科學飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)素等。
5、孕前3個月開始每日補充0.4～1.0毫克的葉酸，防止將來胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。
6、控制自己的體重：太輕易導致胎兒營養(yǎng)不良，過重則會發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，比如高血壓、糖尿病等。
7、其他注意事項
口服長效避孕藥的女性好在停藥6個月后懷孕。
人工流產、早產的女性好等半年后再懷孕。
剖宮產后的女性至少要2年以上才能懷孕。
患葡萄胎后的女性好是2年后再懷孕。
吸煙的女性要戒煙2～3個月后再懷孕，飲酒后要在20天后再懷孕。
