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精子活力低怎么辦?長期同房卻因精子活力低，質(zhì)量差而不能受孕懷上孩子，這不僅影響家庭幸福，更使男性有一種內(nèi)疚感和挫敗感。溫州百佳東方婦產(chǎn)醫(yī)院專家教你9個日常小招提高精子質(zhì)量：
1、多參與體育鍛煉
男性身體的過度肥胖，會引起下陰處的溫度升高，精子受不了高溫，精子的生長自然會受到阻礙，然后招致不育。因而，鍛煉的強度要適中，猛烈的活動，如長時間的騎車和跑步等會使睪丸的溫度升高，毀壞精子生長所需的適中溫度。
2、少去洗桑拿
高溫蒸浴直接損傷精子，阻礙精子的成長發(fā)育。
3、要戒煙
抽煙是精子數(shù)目下降的最首要因素之一，因而戒煙勢在必行。
4、飲酒切莫貪杯
過多喝酒可招致精子質(zhì)量下降，
5、少用化裝品
化裝品中普遍含有一種鄰苯二甲酸酯的物質(zhì)，可攪擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)目削減、活力低下和性狀異常。
6、向毒品說不
毒品大麻搖頭丸等對精子也有極大的傷害。
7、放松心態(tài)
精力壓力過大也對精子的生長也會有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓本人放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活……
8、把手機放在上衣兜
手機放在褲兜里，筆記本電腦放在膝蓋上，這些電子設(shè)備都有輻射，會損傷精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜，盡量不要把筆記本電腦放在靠近下陰處的膝蓋上。
9、多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、硒等利于精子生長的成分。堅果、魚類，也應(yīng)多吃，利于精子細胞生長。
男人被稱為家里的頂梁柱，可如果這個頂梁柱的精子活力低怎么辦?如何提高精子質(zhì)量就成了主要問題了，要把這種失敗感和愧疚感一掃而光。讓每一個家庭成員快樂愉悅，家庭的幸福美滿是家里的頂梁柱所希望看到的。
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