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　　一、阿基諾法

　　阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的**一天(也就是下次月經(jīng)開始的**天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經(jīng)周期的長短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。

　　如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。舉例來說，如果本次月經(jīng)是1號(hào)來的，下次月經(jīng)將在29號(hào)來，排卵日為本月15號(hào)，排卵期為本月10號(hào)到19號(hào)。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法較少有人使用，也有個(gè)別的女性朋友會(huì)選擇此類方法，但大多數(shù)女性嫌過程比較繁瑣復(fù)雜。

　　二、宮頸黏液法

　　宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量*多的一天，排卵的概率**。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對(duì)黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法有個(gè)別的女性朋友會(huì)使用，畢竟這個(gè)方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當(dāng)都可以做一下小小的測試。方法比較簡單，而且易操作。

　　三、中間痛法

　　有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，因?yàn)樵诿看蝸硗暝陆?jīng)期間都會(huì)有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細(xì)分辨，還是能夠感覺到的，這個(gè)方法對(duì)有的人來說，可能是*簡便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

　　四、基礎(chǔ)體溫法

　　所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)**日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓?，所以在測定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測量時(shí)間要大致相同。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對(duì)比，對(duì)于白領(lǐng)一族不太實(shí)用，上班路途遙遠(yuǎn)，要早起擠公交，沒有充裕的時(shí)間去量體溫，也是一個(gè)不容忽視的原因，選擇的人較少。

　　五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)

　　目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是*直接、*準(zhǔn)確的方法。首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測一個(gè)大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法比較準(zhǔn)確，但是費(fèi)用較高，而且比較麻煩，請(qǐng)假、算日子、掛號(hào)等一系列的事情，很難堅(jiān)持下來去醫(yī)院監(jiān)測。醫(yī)院普遍都有提供B超監(jiān)測卵泡服務(wù)，其中既有陰道B超，也有腹部B超。如果做腹部B超，需要事先憋尿。雖然B超監(jiān)測卵泡的檢查通常只需幾分鐘，但在一些人滿為患的醫(yī)院，想要監(jiān)測一次卵泡，可能要排上一個(gè)多小時(shí)的隊(duì)才能如愿。

　　“雖然做B超監(jiān)測卵子并沒有什么副作用，但正常女性并沒有特別的必要去做這項(xiàng)檢查。”專家提醒，B超監(jiān)測卵子并不是做一次就行了，一個(gè)月需要做好幾次，每次都要掛號(hào)、排隊(duì)，如果心情因此變得煩躁，卵子質(zhì)量就會(huì)不好。“懷孕本來是一個(gè)很自然的過程，刻意進(jìn)行人為干預(yù)是不科學(xué)的，往往越著急越可能懷不上。”專家建議想做B超監(jiān)測卵子的女性，一定要到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去做。

　　六、排卵試紙

　　測試原理：在女性每個(gè)月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時(shí)檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時(shí)可參考周期檢測表。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，應(yīng)該是如果使用方法正確，測試準(zhǔn)確率就有可能接近100%，而且費(fèi)用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。

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