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　　不少人都知道準(zhǔn)確找到安全期更有利于避孕和受孕，但是到底用什么方法找呢?比較常見的有兩種：日歷法和基礎(chǔ)體溫法。那么哪種方法更為準(zhǔn)確呢?其實(shí)是測(cè)試體溫更精準(zhǔn)，讓我們來了解下用基礎(chǔ)體溫法怎么算安全期?

　　用基礎(chǔ)體溫法怎么算安全期

　　基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵，而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為易孕期，從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前即為“排卵后安全期”。

　　正常生育年齡的婦女，排卵后體溫體溫一般會(huì)上升0。3℃ 0。5℃，并持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始才恢復(fù)體溫。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律，找到她的排卵日，并在其前3～4天和后5～7天不同房，以達(dá)到避孕的效果。

　　用基礎(chǔ)體溫法需要注意方面

　　1、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后，醒來尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、患有感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試，并用看表點(diǎn)線相連。

　　2、把每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上，排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度，而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度。即一個(gè)月中，出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線，這個(gè)雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個(gè)卵巢交替排卵，所以一般要至少測(cè)定三個(gè)月，才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。

　　3、所有的測(cè)試都不能保證萬無一失，因而可以搭配著和日歷法搭配著一起測(cè)試。

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