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不少人都知道準(zhǔn)確找到安全期更有利于避孕和受孕,但是到底用什么方法找呢?比較常見的有兩種:日歷法和基礎(chǔ)體溫法。那么哪種方法更為準(zhǔn)確呢?其實(shí)是測(cè)試體溫更精準(zhǔn),讓我們來了解下用基礎(chǔ)體溫法怎么算安全期?
用基礎(chǔ)體溫法怎么算安全期
基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來,尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣,呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下,女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低,排卵后升高。把每天測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張?bào)w溫記錄單上,并連成曲線,就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低,月經(jīng)后半期體溫上升,這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線,表示卵巢有排卵,而且排卵一般發(fā)生在體溫上升前或由低向高上升的過程中。在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為易孕期,從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前即為“排卵后安全期”。
正常生育年齡的婦女,排卵后體溫體溫一般會(huì)上升0。3℃ 0。5℃,并持續(xù)到下個(gè)月經(jīng)周期開始才恢復(fù)體溫。利用女性基礎(chǔ)體溫這一變化規(guī)律,找到她的排卵日,并在其前3~4天和后5~7天不同房,以達(dá)到避孕的效果。
用基礎(chǔ)體溫法需要注意方面
1、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量必須要經(jīng)6小時(shí)充足睡眠后,醒來尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄,任何特殊情況都可能影響基礎(chǔ)體溫的變化,要記錄下來,如前一天夜里的性生活、患有感冒等。需要反復(fù)多次測(cè)試,并用看表點(diǎn)線相連。
2、把每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫標(biāo)在方格紙上,排卵期規(guī)律的女性可以發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,在排卵期前兩周左右基礎(chǔ)體溫往往低于36.5攝氏度,而排卵期后兩周左右基礎(chǔ)體溫往往高于36.5攝氏度。即一個(gè)月中,出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫前低后高的雙向曲線,這個(gè)雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由于兩個(gè)卵巢交替排卵,所以一般要至少測(cè)定三個(gè)月,才能真正了解雙側(cè)卵巢的排卵情況。
3、所有的測(cè)試都不能保證萬無一失,因而可以搭配著和日歷法搭配著一起測(cè)試。
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