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確定排卵日期的方法有很多，比如白帶觀測、體溫測量等方法。還有一種方法，可能有些人沒聽過，那就是比林斯法。下面我們就來介紹一下。
“比林斯法”：比林斯法是自我觀察宮頸粘液并預(yù)測排卵的方法。自月經(jīng)干凈后到排卵日，宮頸粘液又一系列的動態(tài)變化：
外觀：由混濁變?yōu)榘胪该�，直至透明�?/span>
量：由少到中、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。
外陰：自我感覺由干燥轉(zhuǎn)為潮潤，最后為滑。
每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道內(nèi)），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),并把外陰的感覺（干燥或濕或滑）一并記錄下來�；母杏X可能持續(xù)1－3天。潤滑感最后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現(xiàn)在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵后3天），月經(jīng)過后開始產(chǎn)生第一天到“粘液高峰日”最后第三天視為可孕期，其余為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。
專家提醒，確定排卵日期對于避孕和“造子”都有一定的作用，大家不妨學(xué)習(xí)一下這種方法。
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