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對于很多家庭來說，小寶寶的到來給他們增添了更多的幸福。但是，當早孕反應出現(xiàn)時，很多的準媽咪幸福感都會大打折扣，那么，該如何緩解早孕反應呢？
據(jù)我院專家介紹，緩解早孕反應主要可以從飲食、運動及心理三個方面進行著手：
注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。溫州百佳東方婦產醫(yī)院專家介紹說要減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉換情緒，激起孕婦的食欲。
不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
早孕反應時不可避免的，但我們要盡量努力減低這種反應，從飲食、運動等方面著手，相信會有一定效果，大家可以按照上面的方法試試看。如果沒有很大的效果，可以在線提問我院專家。
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