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服用避孕藥是一種較常見的避孕方式，但長期服用避孕藥的女性應(yīng)注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會(huì)降低女性骨密度，容易引起骨質(zhì)疏松，女性朋友不論是用藥期間還是停藥后都應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)鈣，特別推薦大家多喝牛奶。
避孕藥會(huì)影響鈣質(zhì)代謝吸收，長期用藥者鈣質(zhì)流失要比普通人快，也就增加了患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》曾發(fā)表文章指出，對75名服用避孕藥和67名不服避孕藥女性進(jìn)行比較研究，結(jié)果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。
專家建議，鈣質(zhì)吸收是有個(gè)體差異的，好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫(yī)生給出適當(dāng)?shù)拟}攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因?yàn)槊?/span>100克牛奶含有106毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入525毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質(zhì)的需求。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充。
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